首こり ‐体がつらいときにおすすめの体操‐デスクワーク③
- 首こり ‐体がつらいときにおすすめの体操‐デスクワーク③
日常で行える体操について相談をうけて説明していた際に、少しわかりづらかったので画像を載せてわかりやすくしたいと思います。
前回までの記事はこちら
「肩こり 目の疲れ‐体がつらいときにおすすめの体操‐デスクワーク①」
「猫背 ‐体がつらいときにおすすめの体操‐デスクワーク②」
今回は首の後ろをしっかりと伸ばしていく体操をお伝えします！
首の周りの筋肉を伸ばして首と頭の血行をよくしていきましょう(^^)
- 両手を頭の後ろで組み、頭をまっすぐ伸ばします
- 両手で頭を強く前に押し出します
- 同時に頭で両手を強く後ろに押します
- できるだけ長く、もう疲れたと思うまでつづけてみてください
これを1日１回やってみてください！
これまでの２つと一緒に行うとさらに効果がアップ！毎日継続していきましょう。
この体操を１週間行ってそれでもとれない辛さは首や肩以外のところに原因があることもあります。いつでもご相談ください(^^)/
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