• 首こり ‐体がつらいときにおすすめの体操‐デスクワーク③

日常で行える体操について相談をうけて説明していた際に、少しわかりづらかったので画像を載せてわかりやすくしたいと思います。

前回までの記事はこちら
肩こり 目の疲れ‐体がつらいときにおすすめの体操‐デスクワーク①
猫背 ‐体がつらいときにおすすめの体操‐デスクワーク②

今回は首の後ろをしっかりと伸ばしていく体操をお伝えします!
首の周りの筋肉を伸ばして首と頭の血行をよくしていきましょう(^^)

  1. 両手を頭の後ろで組み、頭をまっすぐ伸ばします首こり 腕を組みます
  2. 両手で頭を強く前に押し出します首こり 頭を前に押します
  3. 同時に頭で両手を強く後ろに押します首こり 頭で手を押します
  4. できるだけ長く、もう疲れたと思うまでつづけてみてください

これを1日1回やってみてください!
これまでの2つと一緒に行うとさらに効果がアップ!毎日継続していきましょう。

この体操を1週間行ってそれでもとれない辛さは首や肩以外のところに原因があることもあります。いつでもご相談ください(^^)/